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Psicologia do Esporte e do Exercício é o ramo da Psicologia no qual ocorre "a aplicação e desenvolvimento da teoria 🤶 psicológica para o entendimento e intensificação do comportamento humano no ambiente esportivo (VANDENBOS, 2010, p.759).
Ou seja, investiga e analisa o 🤶 efeitos dos aspectos psíquicos antes, durante e após o evento esportivo e ou a prática do exercício, buscando entender como 🤶 fatores psicológicos afetam o desempenho físico dos atletas, e como a participação em esportes e exercícios pode afetar o desenvolvimento 🤶 psicológico, a saúde e o bem-estar dos indivíduos (WEINBERG & GOULD, 2011).
O esporte consiste num amplo rol de ações humanas 🤶 praticadas de forma profissional ou amadora, contendo: a) preparação sistemática para aprimoramento de desempenho, com fins competitivos ou de superação; 🤶 b) regras e regulamentos claramente definidos; c) e instituições que organizam e balizam as atuações dos praticantes, normalmente nomeadas de 🤶 confederações e federações (TUBINO, 1993).
Este autor classifica as atividades esportivas em esporte educacional, esporte de participação e esporte de rendimento.
É 🤶 dentro deste contexto geral, que também engloba as modalidades paradesportivas, que a Psicologia se insere, quer como campo de produção 🤶 de conhecimento, ou como área de intervenção, uma vez que processos psicológicos permeiam todas as práticas esportivas.
O esporte-educação, também chamado 🤶 de esporte escolar, prima pelo exercício da cidadania, no sentido do desenvolvimento de cooperação, responsabilidade, coeducação e integração, sendo praticado 🤶 predominantemente na infância e na adolescência, e sem ênfase competitiva (TUBINO, 1993).
Neste contexto, a Psicologia procura analisar e potencializar processos 🤶 de educacionais e de socialização (WEINBERG & GOULD, 2011).
A Educação Física Escolar deveria buscar o desenvolvimento de continuidade de adoção 🤶 de estilos de vida fisicamente mais ativos e promotores de saúde, pelos educandos (GUEDES, 1999).
Neste cenário, as ações de psicólogos 🤶 podem se concentrar em orientações psicopedagógicas a professores de educação física para aprimoramento das condições motivacionais para suas práticas, facilitação 🤶 de comunicação entre professores e alunos, e facilitação de aprendizagens.
O esporte de participação, ou esporte recreativo, envolve atividades de lazer 🤶 nas quais os praticantes não precisam ser submetidos a regras institucionais.
Quando bem praticado, promove a saúde e o bem-estar, por 🤶 meio de atividades lúdicas e prazerosas, que podem desenvolver as relações interpessoais (TUBINO, 1993).
Este também pode ser chamado de Esporte-Saúde.
A 🤶 Psicologia do Esporte e do exercício, neste contexto, tem como função analisar o comportamento recreativo de grupos de diferentes faixas 🤶 etárias, classes socioeconômicas e atuações profissionais em relação a diferentes motivos, interesses e atitudes (WEINBERG & GOULD, 2011).
Psicólogos podem atuar 🤶 para facilitar a manutenção da adesão dos praticantes a estilos de vida mais ativos e promotores de saúde, por meio 🤶 de geração de atividades automotivacionais, assim como para desenvolvimento de processos de compreensão, pelos praticantes, de relações entre a adoção 🤶 destes estilos de vida promotores de saúde e melhora de qualidade de vida e de bem estar subjetivo.
Tanto o esporte 🤶 educacional quanto o de participação aproximam as teorias e as práticas psicológicas das necessidades de saúde da população, uma vez 🤶 que os estilos de vida sedentários se associam a redução de expectativa de vida (WHO, 2010), e, de outro lado, 🤶 a prática regular de exercícios físicos, quando bem realizada, pode ser, por exemplo, relacionada ao desenvolvimento de autonomia funcional (RODRIGUES 🤶 at al, 2010), à redução de sintomas depressivos (FERREIRA, et al.
, 2014) e a melhora na qualidade de vida.
Na prática 🤶 esportiva voltada para promoção de saúde, são desenvolvidos e aplicados programas psicológicos para prevenção de doenças, conscientização da necessidade de 🤶 estilos de vida saudáveis, terapia estimulando o uso do exercício físico para tratamento da ansiedade, depressão e outras condições emocionais, 🤶 assim como, a reabilitação para pessoas portadoras de limitações físicas, mentais e sociais (WEINBERG & GOULD, 2011).
O esporte de rendimento 🤶 é o mais visado por psicólogos e por profissionais que focam no esporte, e se caracteriza por seu alto nível 🤶 competitivo.
Ele envolve rotinas de preparação para evolução de desempenho, regras rígidas que determinam como ele é disputado, e normalmente é 🤶 fortemente institucionalizado por federações e confederações que regulam suas práticas (TUBINO, 1993).
Aqui, a Psicologia do Esporte, tem como objetivos analisar 🤶 e melhorar os fatores psíquicos determinantes do rendimento, tanto em treinamentos quanto em competições, e otimizar os processos de recuperação 🤶 após lesões (NUNES et al.
, 2010; WEINBERG & GOULD, 2011).
No esporte de rendimento, o psicólogo pode trabalhar inserido na Comissão 🤶 Técnica, de forma interdisciplinar, ou em consultoria, de forma multiprofissional.
No primeiro caso, atua diretamente com a equipe, em seus cotidianos 🤶 de treinamento ou de competição.
No segundo, atua externamente, em seu consultório articular, ou ainda, em uma sala reservada, na própria 🤶 sede do clube esportivo, porém com pouco contato direto com as rotinas dos atletas e da comissão.
No caso da inserção 🤶 em comissões técnicas, o psicólogo pode atuar diretamente sobre a seleção de atletas, a periodização das ações de treinamento, as 🤶 definições dos objetivos das sessões de treinamento, assim como a definição dos objetivos de desempenho e de resultados a serem 🤶 alcançados em competições.
Atuando em consultoria, normalmente suas ações são voltadas às demandas apresentadas pelos atletas ou comissões.
Quando possível, o modelo 🤶 interdisciplinar possibilita maior inserção do profissional às rotinas de preparação e competição, por estar presente na quadra, no campo, na 🤶 pista, ou nos outros locais onde ocorram as atividades esportivas.
Além disso, quando bem trabalhado, o modelo interdisciplinar facilita a formação 🤶 de vínculos de confiança dos atletas e dos demais membros da comissão com o psicólogo, o que acelera o recebimento 🤶 de demandas e suas resoluções.
Adicionalmente, por estar presente e poder observar as diversas ações dos membros da equipe em competições 🤶 e treinamento, o psicólogo pode identificar necessidades de intervenção.
As ações dos psicólogos do esporte podem ser concentradas em: a) Desenvolvimento 🤶 dos níveis motivacionais para aprimoramento das sessões de atividades físicas, dos treinamentos e das competições; b) Regulação dos focos de 🤶 atenção e de concentração; c) Regulação emocional e dos níveis de ativação; d) Desenvolvimento de habilidades de autoavaliação e de 🤶 avaliação esportiva de atletas; e) Facilitação de processos de comunicação funcional entre os membros de equipes esportivas; f) Desenvolvimento de 🤶 compreensão de táticas de jogo, por atletas jovens; g) Aumento de habilidades de resolução de problemas e de tomada de 🤶 decisões; h) Consolidação de autoconfiança para alcance de objetivos esportivos realistas; i) Seleção de atletas; j) ou ainda, busca de 🤶 equilíbrio psicológico nos ajustes entre atletas que possuem funções complementares, isto é, em esportes coletivos, identificação dos atletas que, por 🤶 suas características de personalidade, podem melhorar ou prejudicar os padrões de jogo da equipe ao jogarem juntos, o que ocorre, 🤶 por exemplo, quando a máxima eficiência tática de uma equipe é conseguida quando ela mescla atletas de definição com atletas 🤶 de articulação.
A premissa básica para que um psicólogo seja bem sucedido no campo da Psicologia do Esporte é que desenvolva 🤶 o máximo conhecimento possível sobre Treinamento Esportivo, Aprendizagem Motora, Fisiologia do Esporte, e, mais especificamente, conhecimento sobre a modalidade esportiva 🤶 na qual atuará.
No caso de trabalhar com categorias de base, isto é, atletas que ainda não são adultos, o psicólogo 🤶 também precisará dominar os campos teóricos do crescimento e do desenvolvimento humano.
Por fim, há consideráveis evidências científicas e empíricas de 🤶 que a preparação psicológica influencia diretamente nos níveis de desempenho de atletas e de equipes, o que ocorre por que 🤶 os processos psicológicos permeiam todas as ações esportivas.
Diante de equipes de níveis similares, a preparação psicológica prévia pode ser o 🤶 diferencial do rendimento esportivo (BIZZOCCHI, 2008).
Neste sentido, psicólogos hoje atuam em muitas equipes esportivas, mas o cenário esportivo continua sendo 🤶 um importante campo de atuação profissional a ser mais ocupado por psicólogos.
ReferênciasBIZZOCCHI, Carlos.
O voleibol de alto nível: da iniciação à 🤶 competição.3.ed.
Barueri, SP : Manole, 2008.xvi, 328p, il.
FERREIRA, Lilian et al.
Avaliação dos níveis de depressão em idosos praticantes de diferentes exercícios 🤶 físicos.ConScientiae, v.13, n.3, p.405-410.2014.
GUEDES, Dartagnan Pinto.
Educação para a saúde mediante programas de Educação Física escolar.Motriz, v.5, n.1, p.10-14, 1999.
NUNES, Carlos 🤶 Roberto de Oliveira et al.
Processos e intervenções psicológicas em atletas lesionados e em reabilitação.
Revista Brasileira de Psicologia do Esporte, v.3, 🤶 n.1, p.130-146, 2010.
RODRIGUES, Brena Guedes de Siqueira et al.
Autonomia funcional de idosas praticantes de Pilates.
Fisioterapia e Pesquisa, São Paulo, v.17, 🤶 n.4, p.300-305, out./dez.2010.
TUBINO, Manuel José Gomes.O que é Esporte.
São Paulo: Brasiliense, 1993.VANDENBOS, Gary R.
Dicionário de psicologia da APA.
Porto Alegre: Artmed, 🤶 2010.WEINBERG, Robert S.; GOULD, Daniel.
Foundations of Sport and Exercise Psychology, 6ed.
Champain, IL: Human Kinectics, 2011.
WORLD HEALTH ORGANIZATION.
Recomendaciones mundiales sobre actividad 🤶 física para la salud.
Geneva: WHO Library Cataloguing- in-Publication Data, 2010.
Fonte: Conselho Regional de Psicologia 12° Região.
Revista Psicologia em Movimento.N.
06 – 🤶 Gestão 2013/2016, Jan./Fev.2016.
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A casa de Beverly Lofton qual a melhor plataforma de apostas desportivas South Los Angeles 😊 costumava ter um gramado que consumia muita água. Hoje, é um microfruteiral que BR energia solar e água reciclada para 😊 cultivar cenouras, beterrabas, batatas e muito mais, com a safra distribuída para seus vizinhos. A mudança da senhora Lofton, de 😊 67 anos, foi um movimento ousado qual a melhor plataforma de apostas desportivas uma cidade regida por carros e concreto, e onde os impactos do calor 😊 extremo e escassez d'água são sentidos agudamente. Também é uma refutação poderosa à insegurança alimentar e à agricultura qual a melhor plataforma de apostas desportivas grande 😊 escala, qual a melhor plataforma de apostas desportivas um bairro considerado um "deserto alimentar".
Eu me mudei para o bairro de Hyde Park, qual a melhor plataforma de apostas desportivas South Los Angeles, qual a melhor plataforma de apostas desportivas 😊 1988. Na época, meu futuro marido morava na casa ao lado. Fui morar com ele qual a melhor plataforma de apostas desportivas 1989 e tenho morado 😊 naquela casa desde então - foi o mais fácil movimento que eu já fiz.
Em 😊 2024, durante a pandemia, conectei-me com o Crop Swap LA, um grupo local que transforma espaços inutilizados como gramados dianteiros 😊 qual a melhor plataforma de apostas desportivas microfazendas sustentáveis de forma que cria empregos e preserva água – e depois distribui equitativamente a comida produzida nelas. 😊 Seu objetivo é ter microfazendas qual a melhor plataforma de apostas desportivas lugares mais atingidos pela insegurança alimentar e apartheid alimentar. Meu bairro foi chamado de 😊 deserto alimentar. Supermercados e outras lojas estão fechando, enquanto mais e mais moradias do estilo apartamento estão sendo construídas.
Começamos a 😊 conversão qual a melhor plataforma de apostas desportivas 2024 e comemoramos a abertura qual a melhor plataforma de apostas desportivas 2024. Muitas pessoas estão passing sempre com seus cães e crianças qual a melhor plataforma de apostas desportivas 😊 cadeirinhas, então elas veem o progresso – é sempre um momento de conversa. O Crop Swap LA removeu todo o 😊 gramado e eu consegui um rebate de R$4,500 do departamento de água e energia de Los Angeles pela grama removida.
grafia: Gabriella Angotti-Jones/The Guardian
Eles colocaram um reservatório e seis leitos elevados e um sistema de irrigação por 😊 gotejamento que BR água reciclada. Tivemos muita chuva ultimamente e tudo é capturado no reservatório. Antes da conversão, meu gramado 😊 dianteiro era apenas gramado, e com a seca e todas as cobranças de irrigação, a conta de água era de 😊 cerca de R$400 a cada dois meses. A conta de água que acabei de receber nesta semana foi de R$37.63 😊 por dois meses, então é apenas uma quantidade incrível de economia.
Cultivamos muito de hortaliças escuras, couve-de-bruxelas, couve, feijões verdes. O 😊 Crop Swap LA também cresce cenouras, beterrabas, rabanetes, batatas e qualquer coisa que precise de um sistema de raiz mais 😊 profundo qual a melhor plataforma de apostas desportivas sacos de crescimento chamados GardenSoxx. E temos uma videira de uva, então teremos uvas Concord este ano. A 😊 microfazenda é alimentada a energia solar e tem compostagem no local. Não fique surpreso se tudo isso puder crescer, porque 😊 quando remodelamos nossa casa qual a melhor plataforma de apostas desportivas 2006, uma equipe arrancou o gramado e ele voltou. Qualquer coisa com raízes quer crescer 😊 nesta terra.
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