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Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada 7️⃣ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente h2bet instagram andamento, trabalhei h2bet instagram casa todos os dias e, na 7️⃣ maioria desses dias, também fiz exercícios h2bet instagram casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou h2bet instagram torno do almoço, andava h2bet instagram 7️⃣ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao 7️⃣ vivo diariamente de uma casa admirável h2bet instagram Joshua Tree.

Era fácil, h2bet instagram aqueles dias h2bet instagram que não havia muito 7️⃣ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, 7️⃣ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados 7️⃣ h2bet instagram torno da escritório eh2bet instagramcomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a 7️⃣ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O 7️⃣ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do 7️⃣ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

7️⃣ Me instalei onde muitos de nós fazemos, h2bet instagram uma rotina não rotineira h2bet instagram que exercito sempre que posso: um treino 7️⃣ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões h2bet instagram dias h2bet instagram que trabalho remotamente, treinos mais 7️⃣ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado h2bet instagram um programa rigoroso o 7️⃣ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente h2bet instagram que as pessoas que faziam exercícios à noite 7️⃣ viram seus riscos de morte diminuírem h2bet instagram até 28 por cento h2bet instagram comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã 7️⃣ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas 7️⃣ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm h2bet instagram uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o 7️⃣ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos 7️⃣ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro 7️⃣ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a 7️⃣ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always 7️⃣ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a 7️⃣ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado 7️⃣ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E 7️⃣ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou 7️⃣ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque 7️⃣ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar h2bet instagram algumas perguntas. O que é que há sobre a 7️⃣ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa 7️⃣ h2bet instagram vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se 7️⃣ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu 7️⃣ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a 7️⃣ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como 7️⃣ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos 7️⃣ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? 7️⃣ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?