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Pessoas que se recuperam do sono perdido nos fins de semana podem reduzir o risco bet bb at茅 20%, sugere a 鉂わ笍 pesquisa.
Dados de mais 90.000 pessoas no Reino Unido sugerem que compensar a falta do sono durante uma semana com tempo 鉂わ笍 extra para dormir pode mitigar os efeitos negativos da priva莽茫o dos sonhos, segundo o estudo brit芒nico snooze time at the 鉂わ笍 weekend can mitigue an neckful effect of Sleep Privation (em ingl锚s).
Os resultados apresentados no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia 鉂わ笍 2024 mostraram que bet bb pessoas privadas do sono com o maior n煤mero poss铆vel 鈥渁panhado鈥?nos fins-de semana, os riscos para 鉂わ笍 doen莽as card铆acas ca铆ram um quinto quando comparados 脿queles sem olhos fechados extras ou dormiam menos aos finais.
O autor do estudo 鉂わ笍 Yanjun Song, da China Centro Nacional de Doen莽as Cardiovasculares no hospital Fuwai bet bb Pequim disse: "O sono compensat贸rio suficiente est谩 鉂わ笍 ligado a um menor risco para doen莽as card铆acas. A associa莽茫o torna-se ainda mais pronunciada entre indiv铆duos que regularmente experimentam o 鉂わ笍 descanso inadequado nos dias 煤teis."
Os pesquisadores analisaram dados auto-relatados de 90.903 pessoas que fazem parte do projeto UK Biobank, o 鉂わ笍 qual det茅m registros m茅dicos e estilo lifestyle bet bb meio milh茫o indiv铆duos; destes 19 816 preencheram os crit茅rios para serem privados 鉂わ笍 da qualidade dos sonos (leia mais).
Registros hospitalares e informa莽玫es de registro da causa do 贸bito foram usados para identificar aqueles 鉂わ笍 que tinham doen莽as card铆acas, insufici锚ncia card铆aca. ritmo card铆aco irregular
Durante um per铆odo de acompanhamento, a equipe descobriu que as pessoas com 鉂わ笍 mais sono extra (variando entre 1.28 e 16:06 horas adicionais durante os fins-de semana), tinham uma probabilidade 19 por cento 鉂わ笍 menor para desenvolver doen莽as card铆acas doque aqueles cujas menores quantidades compensat贸rias eram o tempo necess谩rio ao dormir (16h05 at茅 perder 鉂わ笍 0,26 no fim da tarde).
Em um subgrupo de pessoas com priva莽茫o di谩ria do sono, aqueles que tiveram o maior n煤mero 鉂わ笍 compensat贸rio tinham 20% menos risco para desenvolver doen莽as card铆acas.
Zechen Liu, coautor do estudo e tamb茅m co-autora da pesquisa no Centro 鉂わ笍 Nacional de Doen莽as Cardiovasculares (CNPD), disse: 鈥淣ossos resultados mostram que para a propor莽茫o significativa na sociedade moderna bet bb pessoas com 鉂わ笍 priva莽茫o dos sonoSleepprise aqueles mais 鈥榗aptch up鈥?son nos finsde semana t锚m taxas significantemente menores das doen莽as card铆acas daqueles menos鈥?
James 鉂わ笍 Leiper, diretor m茅dico associado da British Heart Foundation e que n茫o participou do estudo disse: 鈥淢uitos de n贸s dormimos pouco 鉂わ笍 devido a compromissos familiares ou profissionais; enquanto uma estadia no fim-de -semana 茅 um substituto para o descanso regular das 鉂わ笍 boas noites deste grande trabalho sugere isso pode ajudar na redu莽茫o dos riscos.
"Sabemos que a falta de sono pode afetar 鉂わ笍 nosso bem-estar geral, e esta pesquisa 茅 um lembrete importante do qu茫o importantes s茫o tentar dormir pelo menos sete horas 鉂わ笍 todas as noites. Estamos ansiosos para futuros estudos entender melhor como os padr玫es podem impactar o cora莽茫o? -e Como podemos 鉂わ笍 adaptar estilos modernos da vida ajudar melhorar nossa sa煤de."
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