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"O que h谩 para o jantar?" minha esposa pergunta. Estamos assistindo as not铆cias das seis horas e a pausa antes 6锔忊儯 de responder 茅 mais longa do Que quero dizer com isso, estou tentando encontrar palavras!

"Fish wellington," eu digo finalmente. O 6锔忊儯 sil锚ncio que se segue 茅 mais longo ainda...

"Oh n茫o", sussurra minha esposa.

Provavelmente n茫o deveria ter usado dessa maneira 鈥?"salmon 6锔忊儯 en croute" poderia transmitir a mesma ideia de forma mais palatavelmente -, mas estou tentando substituir o consumo mundial da 6锔忊儯 carne vermelha novibet odds nossa dieta por peixe. Especificamente as chamadas esp茅cies forrageiras como herring anchovas e sardinhas (este 茅 6锔忊儯 baseado nas descobertas que tal mudan莽a pode prevenir diabetes), reduzir nossas pegada h铆drica com carbono uma vez usada para salvar 6锔忊儯 at茅 750.000 vidas globalmente no 2050). De acordo

Peixes oleosos, ricos novibet odds "谩cido gordo poliinsaturado 么mega-3 de cadeia longa", incluem cavala. 6锔忊儯 salm茫o e sardinha (que s茫o realmente grandes) com salgadinho ou espadilhados; todos eles t锚m suas possibilidades culin谩riamente poss铆veis: nenhum deles 6锔忊儯 茅 um 贸timo substituto para carne vermelha como a que se gostasse dele - isso n茫o significa dizer... Agora j谩 6锔忊儯 chegou minha vez!

Salmon wellington

Impressionante, mas pesado... salm茫o wellington.

Normalmente n茫o comemos carne bovina wellington novibet odds uma quarta-feira, mas 茅 um dos 6锔忊儯 primeiros receitas que eu acho onde parece poss铆vel a troca direta. Com base na rea莽茫o da minha esposa de peixe 6锔忊儯 Wellton Eu penso non vamos comer peixes bem Washington nas pr贸ximas Quartas feira

Minha receita 茅 adaptada do site da Fulton 6锔忊儯 Fish Market novibet odds Nova York. As minhas principais mudan莽as envolvem cortar cantos 鈥?a receitas me diz para deixar meu 6锔忊儯 fil茅 de salm茫o coberto por cogumelos na geladeira durante toda noite, mas qualquer vantagem que seja obtida parece compensada pela 6锔忊儯 desvantagem dos peixes oleosos ficarem sentados ao redor um dia extra e no final eu arrefe莽o-o cerca das duas horas 6锔忊儯 /p>

Antes disso, os cogumelos s茫o salteados com cebola e alho. Os fungos foram misturados novibet odds um processador de alimentos para 6锔忊儯 pur锚 no p茫o cozido antes que eles sejam refogadose o molusco resultante 茅 espalhado sobre folhas do Nori 鈥?as 6锔忊儯 algas marinhas nas quais sushi est谩 envolvido - enroladas acima ou por cima dos salm茫o; assim como uma parcela selada 6锔忊儯 firmemente na pel铆cula adesiva finalizada pelo produto obtido ap贸s ser refrigerado (uma vez arrefecido), todo este filme fla pronto!

Nada disso 6锔忊儯 茅 dif铆cil 鈥?o maior problema est谩 no tamanho. Eu uso um peda莽o de salm茫o 350g - pela metade e 6锔忊儯 empilhado, para altura-e ainda requer uma folha inteira da massagem rolando toda a pastilha do bolor De qualquer maneira que 6锔忊儯 seja mais suficiente dois; especialmente se algum deles recusa comer ele com锚lo! Parece impressionante mas tem bom gosto bem (mas 6锔忊儯 pesado). Embora possa muito ser rico nos 谩cidos gordos das longas cadeias...

hamb煤rguer sardinhas

Um hamb煤rguer de sardinha.

Vou ser honesto, isso pareceu 6锔忊儯 uma m谩 ideia desde o in铆cio: um mix de panko p茫o crumbs. ovo coentro cebola ralada alho gengibre e sardinha 6锔忊儯 enlatada A maioria das pessoas s茫o rouca sobre peixe novibet odds lata - E eu sou certamente Um deles N茫o consigo 6锔忊儯 imaginar que seja melhor deixar para fora receita n茫o seria melhorada

As patties formadas a partir desta mistura s茫o assar por 6锔忊儯 cerca de 25 minutos. Eu coloquei um novibet odds uma coque e enfeit谩-lo com molho tartare, o que ajuda pouco mas 6锔忊儯 ainda assim tem gosto peixe - n茫o 茅 bom para mim estou desapontado A receita eu segui da Funky Asi谩tica 6锔忊儯 Kitchen falou entusiasmado sobre os lugares dos peixes preservado na culin谩ria muitas tradi莽玫es; Queria isso agora ter melhor do mesmo 6锔忊儯 jeito Mas foi muito triste exceto pelo meu tarta se preocupar comigo no momento!

kebabs cavala

Apresenta莽茫o abismal... kebabs de cavala.

Esta 6锔忊儯 receita de peludo motociclistas exige uma sarda fresca, que eu gosto. Mas tem a ser fileted lo make um ouvido 6锔忊儯 do porco disto: me leva cerca meia hora para remover todos os ossos restantes com alicate Agulhador Voc锚 pode naturalmente 6锔忊儯 pedir ao pescairo fazer isso por voc锚 mas o meu peixeeiro local nunca parece estar no clima novibet odds torno deste 6锔忊儯 favores pequenos; Na verdade ele n茫o aparece apenas desprezar-me horas como se for normal

De qualquer forma, os filetes de cavala 6锔忊儯 mungled entram novibet odds uma marinada com vinagre vinho tinto Vinagres e raspados do lim茫o Or茅gano E azeite por meia hora 6锔忊儯 ou idealmente um pouco mais. Ent茫o eles s茫o enfiados para o lado entre dois quartos da cebola vermelha Os Kebabs 6锔忊儯 podem ser grelhado churrasco (barbecue), grilledd durante cerca cinco minutos ao redor dos lados No meu caso isso leva a 6锔忊儯 ainda se misturar - as varadas peixe 'param grade'

Devo mencionar que h谩 algumas perguntas sobre a sustentabilidade da cavala 鈥?6锔忊儯 dependendo do fonte - devido 脿 pesca excessiva. Na Gr茫-Bretanha, o Marine Conservation Society recomenda carapau capturado novibet odds linha no 6锔忊儯 sudoeste e se voc锚 est谩 preocupado deve perguntar ao seu peixinho onde eles conseguem isso; algo por raz玫es 贸bvias eu 6锔忊儯 n茫o fiz!

Espaguete e bolas de pescar

O melhor ainda... espaguete e bolas de peixe.

Esta no莽茫o vem de uma receita Jamie Oliver 6锔忊儯 loja-copo que encontrei no site Tesco. N茫o poderia ser mais simples, as bolas s茫o um mashup dos feij玫es cannellini (um 6锔忊儯 bolo com feij茫o), p茫o branco e raspas do lim茫o novibet odds lata da cavala Eu uso pichards porque os estanhoes est茫o 6锔忊儯 muito bonitos E por n茫o acreditar faz diferen莽a Com o qual quero dizer: eu no posso crer h谩 nenhuma maneira 6锔忊儯 para fazer isso pior sons!

As bolas de peixe s茫o fritas novibet odds azeite num calor m茅dio-alto por cinco a oito minutos, 6锔忊儯 dar ou tomar. O molho espaguete 茅 b谩sico: tomates enlatados leo e Alho Isso parece o tipo da coisa que 6锔忊儯 voc锚 pode cozinhar na cabine do ca莽ador noruegu锚s enquanto espera uma nevasca fora Voc锚 certamente precisaria ter um motivo para 6锔忊儯 n茫o sair 脿 procura dos outros alimentos!

Mas sabe o que? N茫o 茅 nojento. Na verdade, este prato de substitui莽茫o foi 6锔忊儯 a melhor op莽茫o j谩 tentei at茅 agora e as bolas n茫o se mant锚m muito bem juntas mas no caso dos 6锔忊儯 feij玫es serem uma nevasca eu faria isso novamente! Provavelmente ainda nem sei como fazer para ficar preso numa tempestade...

trota lasanhas

A 6锔忊儯 casa est谩 equipada para uma noite fria de inverno... truta lasanha.

Passa-se uma semana inteira antes que a minha mulher se 6锔忊儯 atreve novamente para perguntar o qu锚 estamos tendo de jantar. Seus olhos permanecem fixos na televis茫o

"Peixe lasanha," eu digo tentando 6锔忊儯 parecer casual. Desta vez minha esposa n茫o diz nada e acho que ela pode estar chorando!

A lasanha de peixe 茅, 6锔忊儯 no entanto um prato leg铆timo adaptado a partir da receita do chef Tom Kitchin que pornovibet oddsvez se 6锔忊儯 baseia novibet odds uma escandinava ele aprendeu com esposa. 脡 simples camadas das folhas Lasagne (lassagne), bechamel [beche] espinafre leak'es alca莽uz 6锔忊儯 cheddar salm茫o fumado ou truta fum锚). No final minha mulher concorda comer apenas quando eu deixar o lado livre dos 6锔忊儯 latanh锚s!

Ela estava errada para entrar novibet odds p芒nico. A lasanha de truta 茅 muito boa, se provavelmente melhor adequada a uma 6锔忊儯 noite fria inverno tamb茅m f谩cil fazer isso embora n茫o seja necessariamente um alternativa econ么mica 脿 tradicional carne-baseada Lassagne Minha 6锔忊儯 vers茫o usado at茅 15 libras valor da Trutas fumadas Mas ent茫o como minha esposa sem d煤vida insistiria que funciona t茫o 6锔忊儯 bem quanto fora disso!

sardinhas-do

Simples, mas eficaz... sardinhas frita.

脡 o que eu normalmente faria com uma carga de sardinhas frescas: limp谩-las, 6锔忊儯 mergulh谩los novibet odds farinha e fritarem dos dois lados; apertar um lim茫o para depois comer os mesmos pelos meus pr贸prios p茅s.

Tomado 6锔忊儯 novibet odds seus pr贸prios termos, ao inv茅s de espremido numa receita onde n茫o pertencem a eles peixe oleoso 茅 um 6锔忊儯 substituto perfeitamente bom para carne vermelha. Mas tem sido uma longa semana que sinto como se estivesse come莽ando com overdose 6锔忊儯 dos 谩cidos graxos 么mega-3 da cadeia comprida - talvez seja hora do meu marido escolher aquilo por quem comermos ou 6锔忊儯 empurrar meus peixes enlatados at茅 as costas no arm谩rio antes das pr贸ximas nevascas atacarem!

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