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Professor Andrea Mechelli: Aprofundando a relação entre natureza e saúde mental

Andrea Mechelli, psicóloga clínica e neurocientista, é professora de intervenção 1️⃣ precoce roleta para colocar nomes saúde mental na King's College London. Ele é o líder do projeto Urban Mind, um estudo de pesquisa 1️⃣ co-desenvolvido com a Fundação de Artes Nomad Projects e arquitetos paisagistas J&L Gibbons, que desde 2024 vem investigando como aspectos 1️⃣ do ambiente urbano afetam o bem-estar mental globalmente. Seus achados recentes sugerem que a natureza – e certos recursos, como 1️⃣ diversidade natural e cantos de pássaros – pode impulsionar nossa saúde mental.

Qual é o papel da natureza roleta para colocar nomes nossa saúde 1️⃣ mental?

Sabemos que passar tempo ao ar livre – andando, correndo ou praticando esportes – é bom para a nossa saúde 1️⃣ física, mas o que papel a natureza desempenha roleta para colocar nomes nossa saúde mental? Vários estudos mostram que pessoas que vivem perto 1️⃣ de parques, canais, rios – qualquer espaço verde – têm menos chances de lutar com problemas de saúde mental. E 1️⃣ isso é o caso, mesmo depois de contabilizarmos diferenças individuais roleta para colocar nomes sociometria. O risco de desenvolver depressão é cerca de 1️⃣ 20% menor roleta para colocar nomes pessoas que vivem perto ou passam uma quantidade significativa de tempo perto de espaços verdes. Mas o 1️⃣ que não sabemos é quais aspectos específicos do ambiente natural são benéficos.

Como podemos acessar os benefícios psicológicos de estar na 1️⃣ natureza?

Uma das descobertas chave do nosso projeto Urban Mind é que não é necessário um grande parque para garantir que 1️⃣ as pessoas possam se beneficiar da natureza: mesmo pequenos bolsões de espaços verdes podem resultar roleta para colocar nomes melhorias mensuráveis no bem-estar 1️⃣ mental que duram no tempo. É importante reencaminhar a natureza como algo que está ao nosso redor. Portanto, mesmo roleta para colocar nomes 1️⃣ um ambiente urbano denso, você pode acessar árvores, pode ouvir pássaros. Descobrimos que quando as pessoas podem ver árvores, há 1️⃣ um aumento roleta para colocar nomes seu bem-estar mental, e isso dura pelo menos oito horas. Encontramos resultados semelhantes para o canto dos 1️⃣ pássaros. Pequeno ainda pode ser impactante.

A participação ativa – quando se realiza um ato de cuidado para o cenário – 1️⃣ também pode ser muito poderosa. Por exemplo, plantar ou cuidar de árvores aumentará a biodiversidade, mas também reduzirá a poluição 1️⃣ do ar e terá um efeito direto no nosso próprio bem-estar mental.

Enfatizando a escala menor, o que alguém que vive 1️⃣ roleta para colocar nomes um apartamento ou pequena casa urbana pode fazer?

Apenas ter um pequeno jardim roleta para colocar nomes um terraço ou não pavimentar seu 1️⃣ jardim, mas permitir que as flores e a biodiversidade ocorram nesse espaço. Também regar as áreas verdes ao redor de 1️⃣ onde você vive. Existe, por exemplo, um grupo de indivíduos roleta para colocar nomes Londres que estão cuidando de fossas de árvores – 1️⃣ eles estão plantando flores e regando fossas de árvores. Isso é uma intervenção muito pequena, mas quando as pessoas cuidam 1️⃣ do cenário onde moram, também estão cuidando de si mesmas.

Os benefícios são evidentes mesmo quando as pessoas têm encontros acidentais 1️⃣ com a natureza, como ouvir cantos de pássaros no caminho para o trabalho

Se você se concentrar na perspectiva geral do 1️⃣ cambio climático e perda de biodiversidade, isso pode ser abrumador. O atual idioma pode se sentir bastante a doom-and-gloom, porque 1️⃣ há muita ênfase no fato de que precisamos mudar nosso estilo de vida e abdicar de todas as sortes de 1️⃣ commodities. E isso é linguagem negativa, que não é útil. Em vez disso, se reframe roleta para colocar nomes um modo mais positivo 1️⃣ e ajudarmos as pessoas a ver que, ao apoiar nosso ambiente e abordar o cambio climático, também estamos apoiando nossa 1️⃣ própria saúde, então isso se torna um ganha-ganha.