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7 Up: A Melhor Bebida de Limão-Limão em top bet com Comparação com a Sprite
Introdução ao 7 Up e à Sprite
O 7 ♣️ Up e a Sprite são refrigerantes de limão-limão popular em top bet com todo o mundo. No entanto, muitos associam a Sprite ♣️ a uma marca mais popular nos EUA. Ao mesmo tempo, o 7 Up é frequentemente descrito como tendo um sabor ♣️ mais rico e natural em top bet com comparação com a Sprite. Com base nesta premissa, vamos explorar as diferenças entre os ♣️ dois, seus efeitos na saúde e recomendar as melhores práticas.
As Diferenças Entre o 7 Up e a Sprite
Os dois refrigerantes ♣️ possuem sabores distintos, com o 7 Up possuindo um sabor consideravelmente mais doce do que a Sprite, que tem um ♣️ sabor mais refrescante e carbonizado. Além disso, o 7 Up possui muito pH mais baixo do que a Sprite, o ♣️ que o torna menos propenso a causar erosão dentária. No entanto, independentemente do sabor, é importante limitar o consumo de ♣️ ambos, visto que eles contêm níveis altos de açúcar e calorias.
Efeitos na Saúde do Consumo do 7 Up e da ♣️ Sprite
Os refrigerantes, incluindo o 7 Up e a Sprite, contêm grandes quantidades de açúcar, o que pode causar uma variedade ♣️ de problemas de saúde ao longo do tempo. Isso inclui obesidade, diabetes, hipertensão, níveis elevados de colesterol e doenças cardiovasculares. ♣️ Além disso, o alto teor de açúcar pode contribuir para a caries dental. Portanto, é importante consumir essas bebidas com ♣️ moderação.
Conclusão e Práticas Recomendadas
Embora o 7 Up seja frequentemente descrito como um refrigerante de melhor sabor do que a Sprite, ♣️ ambos devem ser consumidos com moderação. Devido ao seu alto teor de açúcar e calorias, essas bebidas podem causar sérios ♣️ problemas de saúde ao longo do tempo. Portanto, sugere-se beber água sem gasosa como bebida preferida e reservar refrigerantes como ♣️ uma escolha ocasional.
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Viajar pode ser maravilhoso. É uma oportunidade para deixar de lado suas rotinas rotineiras e ver lugares diferentes, comer alimentos 🛡 diferentes e dormir top bet com travesseiros diferentes. Também pode ser terrível por essas mesmas razões.
E às vezes você fica constipado.
"Para um 🛡 grande número de pessoas, viajar para o trabalho ou férias pode estar associado ao início de nova constipação ou à 🛡 exacerbação de constipação pré-existente", diz o Dr John Carroll, gastroenterologista no Hospital Universitário MedStar Georgetown.
É verdade que a emoção e 🛡 a desordem que tornam a viagem divertida podem também perturbar nossos sistemas digestivos.
"Nossos intestinos adoram rotina", diz a Dra Erin 🛡 Toto, professora assistente clínica de medicina na Universidade da Pensilvânia. "Quando estamos de férias, todo o seu ritmo circadiano é 🛡 jogado fora e isso pode realmente impactar a função intestinal."
Perguntamos a especialistas por que tantas pessoas ficam presas quando viajam 🛡 e o que podemos fazer para previnir.
O que é constipação?
"Constipação, de fato, tem muitas definições diferentes", diz Toto. Clinicamente, 🛡 ela diz, é considerada "fezes duras, movimentos intestinais infrequentes e dificuldade top bet com passar fezes".
O que "infrequente" significa pode variar de 🛡 pessoa para pessoa. Ter movimentos intestinais de três vezes ao dia a três vezes por semana é considerado dentro do 🛡 alcance normal, diz Toto.
Geralmente, o número de movimentos intestinais é menos importante do que como você se sente. "A maioria 🛡 das pessoas tem um senso razoável do que é o seu ponto de equilíbrio normal" quando se trata de defecar, 🛡 diz o Dr Keith Summa, professor assistente de gastroenterologia e hepatologia na Escola de Medicina Feinberg da Universidade Northwestern.
Quem 🛡 sofre de constipação de viagem?
"Muito pessoas!", diz o Dr David Poppers, professor de medicina no NYU Langone Health. "Isso acontece 🛡 com seus amigos, colegas, vizinhos, família, a tripulação de voo, pessoas top bet com seu hotel."
Embora muitos viajantes experimentem constipação, Poppers diz 🛡 que é mais provável que ocorra top bet com pessoas com condições como doença celíaca, constipação crônica ou transtornos da interação intestino-cérebro 🛡 (DGBIs) como síndrome do intestino irritável.
Por que nos constipamos quando viajamos?
Desidratação. Uma das causas mais comuns de constipação de 🛡 viagem é a desidratação, diz Toto.
Essa seca pode ser tanto voluntária quanto involuntária. Seja uma viagem rodoviária ou um voo 🛡 longo na poltrona do lado, as pessoas tendem a restringir a quantidade de líquido que consomem quando viajam porque elas 🛡 podem não ter acesso fácil a um banheiro, diz Toto.
Mesmo que você não esteja intencionalmente evitando líquidos, o voo pode 🛡 ser particularmente desidratante porque o ar que circula dentro de um avião contém quase nenhuma umidade.
Essa desidratação pode interromper nossos 🛡 padrões intestinais habituais. "Um dos primeiros lugares top bet com que o corpo procura reivindicar água faltante é no urina e nas 🛡 fezes", explica Toto. Quando demasiada água é removida das fezes, elas se tornam duras e secas, o que dificulta a 🛡 passagem.
Mudanças na dieta. Quando viajamos, tendemos a comer diferente do que faríamos top bet com casa. "As pessoas tendem a consumir mais 🛡 alimentos processados do que costumam e menos alimentos ricos top bet com fibra, o que pode levar à constipação", diz Carroll. Além 🛡 disso, ele diz, as pessoas tendem a consumir mais álcool e cafeína quando viajam, o que pode ser desidratante e, 🛡 portanto, exacerbar a constipação.
Práticas recomendadas, insights expertos e respostas às suas perguntas sobre como viver uma boa vida
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Atividade física reduzida. O movimento regular é essencial para movimentos intestinais saudáveis. 🛡 A atividade física "envia sinais para o trato intestinal para manter as coisas top bet com movimento", explica Poppers. Quando as pessoas 🛡 se movem menos – talvez estejam presas top bet com um avião ou top bet com um carro, ou não estejam fazendotop bet comrotina 🛡 de exercícios habitual – elas têm mais probabilidade de ficar presas. "Ser mais sedentário pode realmente desacelerar as coisas", diz 🛡 Poppers.
Jet lag. Viajar por fusos horários pode deslocar nosso relógio interno e desorganizar os ritmos naturais do corpo, diz Summa. 🛡 "Seu relógio corporal se desalinha com o do ambiente", ele explica. Você está comendo e dormindo top bet com horários top bet com que 🛡 o seu corpo não espera, e o seu sistema de repouso e digestão é deslocado, o que resulta top bet com constipação 🛡 e outros problemas gastrointestinais.
Ansiedade. A viagem geralmente vem com muita ansiedade. Há o estresse de, por exemplo, chegar a tempo 🛡 no aeroporto, fazer check-in, lidar com membros datop bet comfamília que se juntaram a esquemas de marketing multinível recentemente. Esses 🛡 fatores estressantes podem impactar o intestino e manifestar-se top bet com constipação top bet com algumas pessoas, diz Summa.
O que podemos fazer para 🛡 prevenir a constipação de viagem?
Hidratação. Como a desidratação é uma das principais causas de constipação, uma das melhores coisas que 🛡 você pode fazer para preveni-la é ficar bem hidratado. Toto recomenda beber muita água nos dias anteriores àtop bet comviagem 🛡 para garantir que esteja completamente hidratado quando embarcar.
Prática. Para alguns, usar um banheiro diferente do seu próprio pode ser estressante. 🛡 Summa diz que para essas pessoas, pode ser útil fazer alguns exercícios antes.
"Experimente usar banheiros públicos perto detop bet comcasa 🛡 nas semanas que antecedem a viagem para acostumar o seu corpo a isso e aliviar parte da ansiedade de estar 🛡 top bet com um ambiente diferente", diz ele.
Ir! Uma das maiores falhas ao viajar é não ir ao banheiro quando precisa. Talvez 🛡 você esteja top bet com um quarto de hotel lotado ou top bet com um pequeno Airbnb e prefira segurar até que ninguém esteja 🛡 por perto ou tenha mais privacidade. Mas isso pode apenas piorar a constipação. "Sempre lembro às pessoas: todos defecam", diz 🛡 Toto.
Como tratar a constipação de viagem?
Hábitos regulares. Se você não estiver preparado e começar a se sentir constipado top bet com 🛡 uma viagem, tente voltar a uma rotina saudável. "Mantenha-se hidratado, mantenha uma dieta rica top bet com fibra e mantenha a maior 🛡 atividade física possível", diz Carroll.
Medicação. Se você estiver obtendo água, fibra e movimento e ainda precisar de ajuda, existem uma 🛡 série de produtos de alívio da constipação disponíveis sem receita médica que podem ajudar. Os especialistas recomendam medicamentos como MiraLax 🛡 ou Dulcolax.
Saber quando procurar ajuda. Embora a constipação de viagem seja extremamente comum, Poppers diz que é importante prestar atenção 🛡 às reações do seu corpo para garantir que não haja nada de mais sério acontecendo. Se notar uma mudança significativa 🛡 no padrão dos seus movimentos intestinais – se eles forem notavelmente maiores, menores ou mais ou menos frequentes – talvez 🛡 queira falar com um médico.
Outros sinais de alerta, diz Popper, incluem sangue nas fezes, dor abdominal e perda de peso 🛡 involuntária. "Você pode precisar de exames adicionais, como exames sanguíneos, uma avaliação direta ou uma colonoscopia", ele diz.
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A empresa Vai de Bet, que faz parte do grupo KGIL, 🌝 tem top bet com origem em Campina Grande, no Paraíba. Ela é liderada por Jos André da Rocha Neto.
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Conclusão
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